夏に向けて

おはようございます。

タイトルにもあるように夏に向けてダイエットを始めました。社会人も早いもんでもう4年目！

学生時代はスポーツをしていたということもありそこまで太ってはいなかったですがその頃とは生活がガラッと変わりブクブクと太ってしまいましたね。

仕事のストレスを食事でカバーしてたらそれは太りますよね。

ダイエットを始めるにあたりまずダイエットとは何かについて考えてみます。

健康的なダイエットとは、体重だけでなく余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝が良く疲れにくい体を作ること。そのために、食事のコントロール・運動・正しい生活習慣の3つを見直していくことが重要。

上記のこととあるように重要な3つを見直していくことにしました。

食事については全体的に量を減らし間食を控えるようにしていきます。

運動については定期的にジムに通い体を動かしていきます。

正しい生活習慣については早寝早起きを徹底していきます。

これら3つを徹底し夏まで残り二ヶ月！

理想的な体を目指してダイエットを頑張っていきます！

それでは今日も行ってきます！