夏に向けて

おはようございます。

タイトルにもあるように夏に向けてダイエットを始めました。社会人も早いもんでもう4年目！

学生時代はスポーツをしていたということもありそこまで太ってはいなかったですがその頃とは生活がガラッと変わりブクブクと太ってしまいましたね。

仕事のストレスを食事でカバーしてたらそれは太りますよね。

ダイエットを始めるにあたりまずダイエットとは何かについて考えてみます。

健康的なダイエットとは、体重だけでなく余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝が良く疲れにくい体を作ること。そのために、食事のコントロール・運動・正しい生活習慣の3つを見直していくことが重要。

上記のこととあるように重要な3つを見直していくことにしました。

食事については全体的に量を減らし間食を控えるようにしていきます。

運動については定期的にジムに通い体を動かしていきます。

正しい生活習慣については早寝早起きを徹底していきます。

これら3つを徹底し夏まで残り二ヶ月！

理想的な体を目指してダイエットを頑張っていきます！

それでは今日も行ってきます！

気ままにドライブ！

おはようございます！

先日帝釈峡までドライブしてきました！

天気が良くとても良いドライブ日和でした！

帝釈峡って方のために帝釈峡について紹介しておきます！

広島県庄原市東城町と神石郡神石高原町にまたがる国定公園・帝釈峡は、 中国山地の中央に位置する全長約18キロメートルの峡谷。 国の名勝にも指定される比婆道後帝釈国定公園の主要景勝地です。 石灰岩台地が深く浸食されて形成されたカルスト台地が広がり、 鍾乳洞や渓水の浸食作用によってできた巨大な天然の橋、雄橋（おんばし）のほか、 人造湖とは思えない自然と調和した景観の神龍湖（しんりゅうこ）があります。 春の新緑、秋の紅葉と年間を通して、見どころがたくさん。 国定公園の大自然の中で楽しめるアクティビティも充実しています。

自然の中にあるということもあり川の流れる音、風で葉っぱの当たる音、鳥の鳴き声、とても自然を感じられる良いところです！

自然に触れるのが大好きな僕にとってこんな良い場所が広島県にあったんだって感覚です！

また紅葉の季節にでも行ってみようかな！

僕が行って良かったなって思ったスポットを少しづつ紹介していけたらなって思います！

それでは今日も行ってきます！

新潟・山形で地震！！

おはようございます。

今朝起きたら心配なニュースがやっていましたね。なんと！震度6の地震です！

地震の詳細について

18日午後10時22分ごろ、新潟県村上市で震度6強の地震があった。山形県の鶴岡市でも震度6弱の揺れが観測された。気象庁によると、震源は山形県沖で震源の深さは14キロ、地震の規模を示すマグニチュード（M）は6.7と推定される。気象庁は、山形県、新潟県（佐渡島を含む）、石川県能登の沿岸で津波注意報を出した。新潟県で3人、山形県で6人のけがが報告されている。

身内も友達も新潟、山形の方にはいないからそこは安心したのですが、知り合いがいる方は心配で仕方ないですよね。

新潟・山形の方は今後も余震や津波に注意して、まずは身の安全を確保する行動をとってほしいですね。

それでは今日も行ってきます！

はじめての朝活

おはようございます。

自分の生活の質を上げるべく朝活を始めました。

そもそも朝活って何？と言う方に。
文字通り『朝活動』の略。仕事に行く前や学校に行く前などの朝の時間を活用して、趣味や勉強、運動などの活動に当てること。1日24時間という限られた時間を朝早く起きることで使える時間を増やし、やりたいことができる時間を作ることができます。

僕の朝活は散歩から始まり1時間の自由な時間。

趣味や勉強1時間もあればなんでもできますね。今日は会社の競技会の学科の勉強に没頭でした。

そろそろコーヒーを飲み終えたところで

それでは今日も行ってきます！